22-10-2018

thanh lý bàn bi a

Trung tâm tiệc cưới HAPU

Dinh dưỡng và luyện tập ảnh hưởng tới hệ xương khớp như thế nào?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với Massage vật lý trị liệu là phương pháp điều trị bệnh xương khớp an toàn được nhiều chuyên gia Y học Cổ truyền khuyên dùng. Bởi phương pháp này tác động trực tiếp đến các vùng cơ, xương khớp bị đau của người bệnh làm giãn cơ, xóa tan cơn đau, phục hồi lại sức khỏe.

Giảm nguy cơ mắc biến chứng xương khớp nhờ chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Bệnh xương khớp là căn bệnh phổ biến và có tỷ lệ gây tàn phế cao nhất hiện nay. Theo thống kê tại các bệnh viện thì bệnh xương khớp giờ đây đã không còn là căn bệnh của người già mà đang có chiều hướng xuất hiện rộng rãi ở mọi lứa tuổi. Tổn thương xương khớp thường khó có thể hồi phục, di chứng nặng nề do bệnh để lại cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như sinh hoạt bình thường của người bệnh.

Bệnh xương khớp ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe làm giảm chất lượng cuộc sống của mỗi người. Khi phát hiện bị bệnh, người bệnh cần thực hiện sớm các biện pháp điều trị. Để kết quả của những biện pháp này đạt hiệu quả cao nhất, chế độ dinh dưỡng hợp lý giữ vai trò đặc biệt quan trọng.

Các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp (bệnh thường gặp nhất ở người bị bệnh xương khớp), loãng xương, suy giảm chức năng xương khớp,… có thể được phục hồi nhờ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giàu canxi và vitamin.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho hệ xương khớp hoạt động tốt hơn

Nhiều người thường tỏ ra chủ quan và coi thường tác dụng của ăn uống trong điều trị bệnh xương khớp. Mặc dù biết mình bị bệnh, cần phải kiêng khem hợp lý nhưng họ vẫn vô tư nạp vào cơ thể nhiều loại thực phẩm không tốt cho hệ xương khớp như các loại thưc ăn chứa nhiều đường, muối, caffetein, các loại thức uống có cồn,…. Đây chính là lý do vì sao bệnh không thuyên giảm mà người bệnh còn có nguy cơ gặp phải những biến chứng nguy hiểm như: suy tim, béo phì, teo cơ thậm chí là mất hết khả năng lao động.

Chế độ ăn uống hợp lý giúp hệ xương khớp chắc khỏe hơn

Ăn uống hợp lý không chỉ giúp cơ thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp cho hệ xương khớp hoạt động tốt hơn. Việc ăn quá nhiều chất đạm, sự gia tăng axit uric là nguyên nhân gây nên bệnh đau xương khớp và dẫn đến bệnh gút.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp ngăn ngừa biến chứng xương khớp

Canxi là nguyên tố kim loại có nhiều nhất trong cơ thể người, nhưng cơ thể lại không tự chế được. Chính vì vậy việc bổ sung các loại thực phẩm chứa canxi là điều vô cùng cần thiết để có một bộ xương chắc khỏe.

Các động vật có vỏ: cua, tôm, hàu… rất giàu protein và ít béo, hơn nữa lại chứa kẽm, một chất chống oxy hóa giúp xương chắc khỏe hơn.

Rau có màu xanh thẫm: có nhiều canxi và vitamin A, C, axit folic, sắt, kali. Trong đó, kali rất tốt cho cơ bắp và các dây thần kinh, làm giảm áp suất máu.

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa: Do chứa hàm lượng canxi dồi dào nên sữa được ví như người bạn thân của xương khớp. Ngoài ra, sữa cũng chứa một lượng đáng kể vitamin D, đây là một loại vi chất có vai trò hòa tan canxi, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi nhiều hơn.

Giải pháp điều trị an toàn cho người bị bệnh xương khớp

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu canxi và vitamin, người bệnh cần xây dựng và duy trì cho mình một thói quen tập thể dục mỗi ngày. Việc tập thể dục sẽ giúp hệ xương khớp vận động linh hoạt và đàn hồi hơn, tránh được các hiện tượng như chuột rút, co thắt cơ, đau cơ bắp…

Tuy nhiên cũng cần lưu ý tới việc vận động mạnh đối với người bị đau xương khớp lại mang nhiều hiểm họa khó lường. Có 3 cách tập luyện tốt nhất cho người bị viêm khớp đó là :

  • Tập luyện nhẹ nhàng : Những bài tập như khiêu vũ yoga, thái cực quyền sẽ giúp cho khớp hoạt động một cách bình thường và giảm sự căng khớp , duy trì và tăng độ dẻo dai.
  • Thể dục nhịp điệu : Các bài tập aerobic hay tập kéo dài như đi xe đạp giúp cải thiện tim mạch , kiểm soát trọng lượng cơ thể giúp cơ thể vận động toàn thân. Việc kiểm soát cân nặng rất quan trọng vì đối với người bị viêm khớp thì thừa cân sẽ làm tăng áp lực lên các khớp khiến các khớp dễ bị tổn thương hơn.
  • Tập Gym ( dưới sự tư vấn và lên phác đồ tập luyện riêng của huấn luyện viên ): Việc cử tạ làm mạnh cơ bắp , cơ có mạnh thì mới hỗ trợ và bảo vệ được các khớp viêm.

Theo các chuyên gia y tế, để điều trị bệnh xương khớp, thì ngoài việc tuân thủ đúng phác đồ điều trị, người bệnh nên kết hợp các món ăn bài thuốc cùng với phương pháp xoa bóp bấm huyệt trị liệu khoa học. Đó thực sự là những giải pháp chữa bệnh an toàn giúp người bệnh xương khớp ngăn ngừa biến chứng.

Sen 1992 – Mang đến cho bạn hệ cơ xương khớp khoẻ mạnh

Với hơn 25 năm kinh nghiệm , Sen 1992 có các liệu trình vật lý trị liệu được áp dụng và cải tiến trên cơ sở các phương pháp xoa bóp bấm huyệt trị liệu y học cổ truyền Việt Nam. Các liệu trình này tác động trực tiếp đến các vùng cơ, xương khớp bị đau làm giãn cơ, xóa tan cơn đau, phục hồi lại sức khỏe cho người bệnh.

Sen 1992 có đội ngũ chuyên gia và tư vấn viên giàu kinh nghiệm và nhiệt tình

Khi đến với Sen 1992, bạn sẽ được các chuyên gia hàng đầu của trung tâm khám và tư vấn để chọn những liệu trình phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Bên cạnh liệu trình chăm sóc sức khỏe do các chuyên gia tư vấn, bạn cũng có thể kết hợp thực hiện đồng thời các liệu trình khác ở Sen 1992 như tập thiền, yoga , khí công , thở , xông hơi, ngâm bồn thuốc, thủy trị liệu, hỏa trị liệu, bấm huyệt,… Đây đều là những liệu trình tốt cho sức khỏe con người và giúp lưu thông khí huyết, giảm nhức mỏi.

Sen 1992 cũng tự hào là trung tâm chăm sóc sức khỏe uy tín và duy nhất tại Việt Nam đưa ra những liệu trình matxa vật lý trị liệu đặc biệt phù hợp với thể trạng của từng khách hàng. Ngoài ra sau mỗi liệu trình, bạn sẽ được thưởng thức những món ăn thực dưỡng, những món ăn bài thuốc Y học Cổ truyền phù hợp với thể trạng sức khỏe riêng của mình. Điều này giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, chứng đau nhức xương khớp cũng vì thế mà thuyên giảm.

Hãy dành thời gian đến Sen 1992 để trải nghiệm những dịch vụ tuyệt vời được thực hiện bởi đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, tận tình và chu đáo.

Mọi thông tin chi tiết về các dịch vụ của Sen 1992, Quý khách hàng vui lòng liên hệ theo địa chỉ:

Tầng 11, 12 tòa nhà Viện Châm cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội.

Website: https://sen1992.com.vn

Phone: +84 24 3222 2386

Email: Địa chỉ email này đã được bảo vệ từ spam bots, bạn cần kích hoạt Javascript để xem nó.

 

Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

Tạp chí Truyền hình - www.tapchitruyenhinh.net 
Trang TTĐT tổng hợp Kinh tế, văn hóa, xã hội, giáo dục, giải trí
Liên hệ: info@tapchitruyenhinh.net

Trang tin đang trong quá trình chạy thử nghiệm chờ cấp phép.